Il pilates matwork rappresenta la prima serie di esercizi che Joseph Pilates creò ed è considerata ancora oggi come la forma essenziale e regina del pilates oltre ad esserne la forma più diffusa. E’ il classico corso di gruppo e il suo nome si deve al fatto che gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su un materassino (“mat”).
Il programma si arricchisce con l’utilizzo di piccoli attrezzi quali elastici, softball, gymball, cerchietti, roller ecc, che aggiungono varietà e difficoltà agli esercizi, incrementando le possibilità di allenamento.
Estremamente versatile e divertente, è conveniente ed ideale per i principianti e adatto a tutti coloro i quali non soffrono di particolari patologie.