La corsa è lo sport più antico dell’uomo, quello più naturale. È anche un gesto prioritario nella maggior parte delle discipline sportive. Stimolo allenante per eccellenza. Una tecnica di corsa sbagliata, tuttavia, può far incorrere in piccoli infortuni e alla lunga in stop forzati. A monte delle cure ci sono […]

Pilates per Runners

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Il contrasto dell’epidemia da Covid-19 ha avuto un enorme impatto sullo sport e sull’attività fisica. La chiusura degli impianti sportivi, le restrizioni e il confinamento, nonché la paura del contagio, hanno portato ad una drastica riduzione del movimento e ad un aumento dell’inattività. Purtroppo i comportamenti sedentari sono associati ad […]

Pilates, il nostro miglior alleato ai tempi del Covid-19

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Alla luce dell’ultimo Dpcm del 24 Ottobre 2020, tutte le attività presso lo studio, anche quelle individuali, saranno momentaneamente sospese.Nel frattempo le lezioni continueranno ad essere erogate in modalità remoto, tramite piattaforma Zoom o Skype, in forma di gruppo o individuale. Le lezioni di gruppo Online e si svolgono nei […]

Lo Studio è Online

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Una buona flessibilità è una condizione necessaria per praticare tutti gli sport e per una fisiologica esecuzione delle comuni attività motorie. Nel caso in cui un muscolo sia cronicamente accorciato, infatti, non può disporre della normale attività contrattile e l’escursione articolare è fortemente limitata. Di conseguenza la prestazione perde scioltezza […]

Incrementa la tua flessibilità col Pilates

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In questo periodo di emergenza le lezioni di pilates proseguono in modalità remoto. E’ sufficiente disporre di un collegamento Skype e avere tanta voglia di allenarsi. Contattaci per maggiori informazioni

Pilates da Casa

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Il parkinson è una malattia neurodegenerativa che colpisce il sistema nervoso centrale, caratterizzata dalla progressiva degenerazione e morte di alcune cellule neuronali in un’area profonda del cervello chiamata sostanza nera. La morte di queste cellule provoca la scomparsa del neurotrasmettitore da loro rilasciato, la dopamina, fondamentale per la regolazione del […]

Pilates e Parkinson

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Gli organi di informazione ci dicono da anni che la popolazione italiana invecchia sempre di più. Le ultime indagini statistiche rivelano che gli over 65 oggi rappresentano un quarto della nostra popolazione e che questo dato in futuro è destinato a salire. Il progressivo aumento dell’età media e l’innalzamento dell’età […]

Pilates per Senior

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Il mantenimento di un buon controllo metabolico può modificare positivamente la storia naturale della malattia diabetica e l’esercizio fisico rappresenta un’importante misura terapeutica. Non a caso l’American Diabetes Association ha più volte ribadito l’importanza di un programma di esercizio di lunga durata nel trattamento della patologia e nella prevenzione delle […]

Pilates e Controllo Metabolico nel Diabete di Tipo 2

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I glutei sono un punto critico del corpo, soprattutto di quello femminile: la presenza degli estrogeni e la conformazione del bacino li rendono spesso soggetti ad accumulo di grassi e di liquidi. Inoltre uno stile di vita sedentario con mantenimento a lungo della posizione seduta, può renderli poco tonici e […]

Pilates per glutei da Pin-up

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L’inclusione di esercizi di Pilates nei programmi di condizionamento del tennis può migliorare notevolmente le prestazioni del gioco sia in termini di potenza e precisione, sia in termini di prevenzione degli infortuni. Non a caso tennisti di fama internazionale hanno dichiarato di praticare il metodo come parte integrante dei loro […]

Pilates per Tennisti

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Affrontare una qualsiasi malattia oncologica non è semplice; si tratta di un evento traumatico che scatena una serie di emozioni, paure, pensieri e cambiamenti che sconvolgono radicalmente la vita della persona. Il grande carico emotivo fatto di ansie e dolore, diventa ancora più pesante quando ad essere interessata è la […]

Pink Ribbon Programm: Il Pilates per le donne operate ...

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La gravidanza è uno dei momenti più belli e desiderati di ogni donna, un’esperienza estremamente profonda ed importante, ma spesso anche quella che crea più ansie e paure, tanto da essere vissuta come un periodo di malattia. In realtà si tratta di un processo del tutto fisiologico, anche se molto […]

Pilates in Gravidanza

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L’articolazione dell’anca è una delle articolazioni più grandi e complesse del corpo umano. Unisce il femore al bacino e fa parte della famiglia delle enartrosi, caratterizzata dalla forma emisferica delle superfici articolari, una concava e l’altra convessa e dalla possibilità di un ampio range di movimento. Nell’articolazione dell’anca la superfice […]

Stop ai dolori all’anca con il Pilates

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È ormai accettato dall’intera comunità scientifica, nonché dall’opinione pubblica, il concetto secondo il quale uno stile di vita attivo è essenziale per il mantenimento della salute e dell’efficienza dell’organismo. Lo dimostra il fatto che negli ultimi decenni le più importanti istituzioni in tema di sanità  abbiano proposto, spesso in maniera […]

Il Corpo in Movimento

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L’educazione alla forma fisica e al corretto funzionamento del corpo dovrebbe essere intrapresa fin da piccoli. Lo sviluppo motorio, infatti, riveste un ruolo fondamentale per la crescita di un bambino, influenzando scelte, abitudini e stili di vita e concorre in maniera imprescindibile non solo allo sviluppo corporeo, ma anche alla […]

Pilates per i bambini

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Il respiro è il primo gesto della nostra vita, ed è anche l’ultimo. E’ quell’atto che ci accompagna costantemente e scandisce ogni nostro attimo, che ci fa riconoscere ansiosi, emozionati o profondamente calmi. Ognuno di noi inspira ed espira 15-20 volte al minuto, 21.000-28.000 volte in un giorno, da 7,5 […]

Migliora il tuo respiro col pilates

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Con l’arrivo della primavera sicuramente molti di voi cominciano già a pensare all’estate…ed estate vuol dire sole, mare, bikini. Se durante l’inverno, ormai alle spalle, vi siete lasciati un po’ andare e adesso vi trovate a fare i conti con qualche rotolino di troppo, è arrivato il momento per rimodellare […]

Pancia Piatta col Pilates

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