Pilates e immagine corporea

“L’idoneità fisica è il primo requisito della felicità”, scriveva J. Pilates nel suo libro “Return to life”. Una frase antica quasi cent’anni, ma più che mai attuale. Nella società odierna, infatti, si dà un’importanza primaria all’aspetto esteriore: essere fisicamente in forma e avere un corpo che risponda ai canoni di bellezza, consente di raggiungere la massima realizzazione in vari ambiti della vita. Sotto questa influenza socio- culturale il nostro benessere e la nostra autostima sono inevitabilmente influenzati dalla percezione che abbiamo del nostro corpo; ne consegue una grande preoccupazione per l’immagine corporea, spesso causa di profonda insoddisfazione. Di qui il crescente interesse per la forma fisica. Di pari passo, si sta assistendo ad una grandissima diffusione del metodo Pilates, un mercato in forte espansione. L’attività fisica, si sa, è uno degli interventi volti al miglioramento della soddisfazione corporea più potenti ed efficaci. E ben conosciuti sono gli effetti del metodo Pilates sul modellamento del corpo e della sua funzionalità; tuttavia questa forte partecipazione può essere in larga parte spiegata con la sua capacità di creare una dimensione psicologica positiva. Da numerose ricerche è emerso che chi pratica il metodo Pilates presenta una minore distorsione dell’immagine del proprio corpo e una minore preoccupazione verso le sue forme e in generale manifesta un atteggiamento positivo verso lo stesso, con migliore autostima e senso di autoefficacia; inoltre tende a praticarlo con costanza e a raccomandarlo agli altri. Quello che differenzia il metodo dalle altre attività e che potrebbe pertanto spiegare quanto osservato, è lo sviluppo della consapevolezza, uno stato mentale associato al benessere psico-fisico ed emotivo. L’aumento della consapevolezza infatti: migliora la fiducia in sé stessi; migliora l’umore; determina una maggiore propensione al rilassamento e una migliore gestione dello stress; aiuta a mantenere un atteggiamento positivo. Come conseguenza di ciò, i praticanti del metodo Pilates reindirizzano la loro attenzione più verso la funzionalità del proprio corpo e meno sul suo aspetto ed hanno una condotta caratterizzata da apertura e accettazione della propria immagine. Una persona con una buona percezione della propria immagine corporea è ottimista e soddisfatta della propria esistenza e lascia trasparire attraverso il proprio corpo e la propria postura una grande immagine di bellezza. Creare bellezza significa donare a sé stessi una nuova consapevolezza. Pilates come mezzo per promuovere la soddisfazione della vita. Perché stimola la mente. Perché “È la mente che costruisce il corpo”.